OSL_Collage1_W-Article_1140x600_0322.jpg

Vinkkejä ihon huomioimiseen ruokavaliossa

Ruokavaliolla voi olla suurikin vaikutus ihoosi. Tässä 9 ravintoon liittyvää vinkkiä, joita ihosi rakastaa!

Pienet päätökset, joita teet päivän aikana ruokavalioon ja elämäntapoihisi liittyen, voivat yhdessä lopulta vaikuttaa enemmän ihosi hyvinvointiin, kuin pelkkä ihonhoitorutiini yksinään.

Kokosimme tähän yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit tuoda hehkua ihollesi ja hyvää oloa päivääsi.

  1. Syö kalaa punaisen lihan sijaan. Kalan sisältämät rasvahapot tekevät hyvää ihollesi!

  2. Pähkinät oat hyvä välipala, ne sisältävät ihoa helliviä vitamiineja ja rasvoja.

  3. Käytä makeutukseen luonnollisempia vaihteohtoja, kuten hunajaa tai agavea. Jalostestetulla sokerilla voi olla negatiivisia vaikutuksia ihoon.

  4. Lohi, siemenet, oliiviöljy, kananmunat ja avokado sisältäväy kaikki iholle tärkeitä pehmeitä rasvoja.

  5. Suosi vatsa-ystävällisiä ruokia. Hyvinvoiva vatsa näkyy myös ulospäin.

  6. Vettä, vettä ja vettä! Vesi puhdistaa ja kosteuttaa sisältä päin.

  7. Varmista rittävä määrä kasviksia, marjoja ja hedelmiä päivittäin suosimalla smoothieita ja keittoja.

  8. Kokoa lautasellesi kaikki sateenkaaren värit ja varmista tärkeiden vitamiinien, antioksidanttien, kivennäisaineiden ja kuitujen paikka ruokavaliossasi.

  9. Avita ihoa sisältäpäin ja ota The Solution -kollageenilisä päivittäin.